Keep Calm and Quarantine

A lo largo de los últimos semanas, el estrés y ansiedad que he sentido ha sido de lo más fuerte en mi vida. Tengo hijxs, una madre mayor a los 70 años, mi pareja trabaja en el sector salud, viajé fuera de México para buscar trabajo, empezó una crisis económica, y sí es difícil buscar trabajo en condiciones “normales”, el 6 de marzo, cuando el alcalde de Austin, Texas, canceló SXSW, lo tuve aún más difícil. Ese mismo 6 de marzo me habían contratado para trabajar el festival.

Puedes encontrar en este blog unos consejos de como sobrevivir esta pandemia, escrita por el anónimo Profesor X. Es importante no asustarnos, de tener información sobre lo que está sucediendo en el mundo. Hoy las noticias revelaron que el Príncipe Carlos de Inglaterra tiene coronavirus, y el lema “keep calm and …” me llegó a la mente.

Estar tranquila en estos tiempos parece el reto más grande para la humanidad. ¿Qué recursos podemos usar para empezar una práctica de calma? Hoy participé en una meditación mundial con Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Gracias un contacto de LinkedIn, conocí la meditación, desde la semana pasada me invitó a escuchar una meditación de Yoga Nidra.

Mientras hacía la meditación de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, me llegó una ola de sentimiento que solamente lo puedo describir como amor por toda la humanidad, en donde empecé a suplicar a un poder superior ayuda para la humanidad. Como sabemos las personas que hemos usado los 12 pasos, pedir ayuda es una parte primordial para llegar a la recuperación.

Confieso que me ha costado trabajo ser disciplinada en mi práctica de meditación. Ahora es cuando más lo necesito, lo necesitamos toda la humanidad. Vivimos en tiempos que se sienten irreales. Estos son algunos recursos para lograr la calma, la quietud y la paz mental. Utilizando las prácticas de meditación como mindfulness y yoga, podemos hacer lo que necesitamos hacer para Keep Calm and Quarantine.

Mindcatcher
App para Android, en español para ayudar en tu práctica de mindfulness.

El árbol de mindfulness - Curso de Mindfulness
Curso en línea para aprender cómo llevar a cabo una práctica de mindfulness.

Headspace
App para iOs y Android para aprender cómo meditar.


Heartmath (Corente México)
Sistema para obtener coherencia entre tu corazón y mente, basado en ciencia.

Keep Calm And Posters